Кроссфит: универсальная программа физической подготовки

Здоровое и крепкое тело — это настоящее живое произведение искусства. С ним не рождаются, над ним долго и упорно работают. И для того, чтобы ваши усилия не были напрасными, необходимо с самого начала направить их в нужное русло.

CrossFit – это идеальный вариант для человека, который хочет проработать все группы мышц, при этом добившись не только эстетически привлекательного, но и функционального результата в виде привлекательного, гармонично развитого, сильного и выносливого тела. Разработанная гимнастом Грегом Глассманом на основе тренировок полицейских, военных, профессиональных спортсменов и мастеров боевых искусств система сочетает в себе силовые и кардио-тренировки, элементы гиревого спорта, классической гимнастики, пауэрлифтинга, бодибилдинга, благодаря чему короткий комплекс упражнений позволяет обеспечить необходимой нагрузкой все группы мышц.

Кроссфит-тренировки позволят:

✓ Сбросить лишний вес — одно полное занятие продолжительностью в 30 минут сжигает около тысячи калорий, заменяя полтора часа бега или пятичасовую прогулку;

✓ Приобрести красивый мышечный рельеф, значительно увеличить мускульную силу;

✓ Улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость при продолжительных физических нагрузках;

✓ Укрепить здоровье в целом — комплекс направленных на всестороннее развитие упражнений положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, предупреждая развитие болезней суставов и позвоночника, разгоняет метаболические процессы, активизирует работу всех систем организма.

Хотите узнать больше о кроссфите и записаться на занятия? Тренеры фитнес-клуба премиум-класса INVICTUS FITNESS будут рады помочь вам раскрыть в себе неизведанные резервы гибкости, ловкости и выносливости. В общих деталях ознакомиться с программой занятий и взглянуть на наш CrossFit-зал вы сможете здесь: http://www.invictusfitness.kz Сотни тысяч людей по всему миру изменили свою жизнь, построив тело своей мечты и приобретя уверенность в себе и своих силах благодаря кроссфиту, и вы можете стать одним из них!

Единственное ограничение, которое имеет кроссфит помимо тяжёлых проблем со здоровьем, исключающих любые занятия в спортзале — эта система не подходит абсолютно нетренированным людям с очень низкой мышечной массой или большим лишним весом, потому что предусматривает значительные физические нагрузки за короткий промежуток времени. Тем, кому это не по силам, стоит начать с менее интенсивных тренировок — занятий фитнесом или йогой, и приступить к занятиям кроссфитом тогда, когда организм адаптируется к физической активности.

Ранее мы писали о флэшмобе «Я выбираю спорт» в Белгороде.